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  • 小学六年级冬季耐久跑教案

    时间:2016-08-08来源:海达范文网

    相关热词搜索:耐久 教案 小学六年级 冬季 小学跨越式跳高教案 耐久跑的呼吸方法 小学耐久跑说课稿

    篇一:六年级体育课耐久跑教案

    六年级体育课耐久跑教案

    篇二:教案——耐久跑

    体 育 课 教 案

    一、耐久跑:1000——1200米 材 二、篮球:行进间运球

    一、通过1000——1200米跑,使学生掌握耐久跑的技术方法,提高耐久跑的能力。 任 二、通过本课使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。 务 三、培养学生勇敢果断,不怕苦、不怕累的优良品质。

    内 容

    课的内容 组织与教法

    1、体委组织整队

    2、教师宣布本课内容,任务

    3、教师指挥,口令 4、组织:四列横队

    一、组织:分成四组分

    别进行 *、教法:

    1、 讲解示范 2、 学生练习 3、 语言提示

    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1、 讲解动作要领,找学

    生示范 2、 学生练习

    3、 保护与帮助区别对

    待 巡回指导

    练习与要求

    1、要求:精神饱满、队形整齐 2、练习:齐步走、立定

    3、练习:活动各关节 一、练习:

    1、 体会动作慢中速跑

    400米

    2、 追逐跑800——1000

    3、 互相先跑1000——

    1200米

    *、要求:呼吸节奏均匀

    步伐轻松 1、 练习: *、原地运球 *、分组行进运球 *、完整动作练习

    要求:动作协调一致,要有节奏

    次数

    时间

    中 强 中

    321515

    一、课堂常规(略) 准二、准备部分 备1、队列、慢跑 部2、徒手操、伸展运动 分 3、专门性练习

    基 本 部 分

    一、耐久跑:1000——1200米跑

    重点:呼吸节奏,步

    伐轻松

    二、篮球:行进间运球

    重点:五指分开,推

    按球的后半部。

    结束部分

    一、放松活动 二、总结 三、下课 1、教师组织领做 1、要求:自觉达到自然放2、指出本课优点与缺点松练习

    3、组织:四列横队

    篇三:小学《耐久跑》教学设计

    小学《耐久跑》教学设计

    一、 指导思想

    本课突出“健康第一”的指导思想,贯彻《体育与健康》课程标准的要求,在务实、开拓、探索的原则下,以学生为主体,充分调动学生的积极性,激发学生的学生的学习兴趣,有意识地培养学生主动参与学习的意识,让他们在游戏中得到体能、智力的锻炼。提高自身锻炼的能力与自我评价的能力。

    二、 教学目标

    1、能较快地掌握用匀速,轻松的步划参与奔跑游戏,初步体会跑步时的动作和呼吸节奏。

    2、培养跑的正确姿态,发展耐力素质和持久跑的能力。

    3、消除学生对耐久跑的心理障碍,培养吃苦耐劳、克服困难的精神和坚韧、顽强的意志品质。

    三、 学情分析

    小学五年级的学生大脑易兴奋,好学,好动,但注意力集中时间不长,而本课教学又是耐久跑。耐久跑需要学生在跑时既要保持一定的速度又要跑得持久,动作单调重复,学生的积极性不高。因此,我对枯燥(来自:www.sMHaiDa.com 海 达范文网:小学六年级冬季耐久跑教案)的教学内容进行了巧妙的设计,通过变换练习环境,运用游戏和比赛等方法,提高学生学与练的兴趣。

    四、设计理念

    本课依据新课程标准的要求,以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标,通过学习耐久跑技术,让学生学会一种运动技能,激发学生的运动兴趣,培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。让每一位学生都珍爱生命,关注健康,养成习惯,努力提升生命质量,从而确保“健康第一”思想落到实处,使学生健康成长。

    五、 教材选择

    耐久跑对小学生来说是一项很枯燥的运动,但它是体育运动的基础。本课利用定向跑来激发学生练习的兴趣,使学生的练习积极性得到充分的调动,课的最后每组学生相互评比自己“辛苦” 跑动换来的胜利果实,学生也在中氛围中陶冶身心,放松身体。同时,也增强了学生的团结合作意识,培养了学生积极进取的精神。

    六、 教学重、难点

    教学重点:正确了解耐久跑的体力分配方法。

    教学难点:3步一呼与3步一吸呼吸方法

    七、 教学过程

    (一)准备部分 6分钟

    在常规的准备活动阶段,教师带领学生跟着音乐做热身纽利兹操,让学生带着非常愉快的心情投入到课堂中。以达到热身的目的。

    (二)基本部分 30分钟

    通过情景引导和游戏的开展激发学生的学习兴趣,充分的调动生的练习积极性。教师提醒学生在游戏过程一定注意安全。

    1、情景引导:体验长征—耐久跑

    动作要领:跑时,头和上体正直,保持身体重心平稳,摆臂自然轻松,步幅稍小、轻快、放松。三步一呼、一吸的节奏匀速跑

    (1)、红军过草地 (18分钟)

    方法:小红军成一路纵队,顺着球场的对角线――边线――对角线――边线跑进。踩着地面上的点调节呼吸:三步一呼,三步一吸,注意用鼻和嘴深呼吸。

    (2)、红军爬雪山

    方法:成一路纵队绕球场边线上的标志物,跑出“Z”字形。克服“极点”,战胜自我。

    (3)、夜行军:随机抽一名“小红军”领跑,在操场上任意跑进。

    (4)、飞夺泸定桥

    ①.分组讨论通过的图形与本组激励斗志的口号。

    ②.按设计的图形,定时跑3分钟,并用口号激励,能力强的在前,弱的在后。

    ③.实践后修改跑的图形,并思考:匀速跑与快速跑的感受? ④.展示。共同评价出最棒的口号、最佳的图形、最优秀的红军组。

    2、游戏:“开心农场 ” (12分钟)

    方法:把学生分成四组,每组都有一个小农场,班级还有一个大农场,每个同学都不仅可以到大农场“偷菜”还可以到别人组的小农场去“偷菜”。一个人在一个农场内只能“偷”一种菜。每一组同学都要保护好自己农场防止被“偷”。“偷菜”时如果被抓就罚一张卡片。3分钟一轮,游戏一共3抡。游戏结束后清点卡片,哪组多,算哪组赢。

    (三)结束部分4分钟

    让学生在声乐中放松身心,分享自己的劳动成果

    八、组织与教法

    在耐久跑一课的教学中,为避免学生产生害怕、厌倦、枯燥的心理,影响耐久跑教学效果,我采用了游戏比赛方法,通过游戏让学生在活动过程中主动跑、有竞争地跑、快乐地跑,从而提高学生耐久跑的能力,并在跑的同时也培养了学生动手动脑能力。

    九、 场地、器材

    篮球场卡片数张(画各种菜、水果、动物的图形)

    十、练习密度、生理负荷预期

    本课练习密度预计:30%--40% 生理负荷预计130--140/分钟

    耐久跑教学反思

    耐久跑是周期性的大强度运动项目,能培养持久奔跑能力和速度耐力。经过长时间实际锻炼,心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品质。耐久跑既要求有一定的速度,又要求有一定的耐力,因而在教学力要紧紧抓住速度、耐力这个主要矛盾来安排教学。采用短跑、中跑和超长段跑(包括野跑)以及其它形式的练习。反复多次的最大强度练习,能增强人体最大负荷能力,提高速度。但短跑又会产生不利的一面,过多的强度跑,人体本身会产生大量乳酸,酸碱度失去平衡,导致肌肉神经兴奋性下降,肌肉疲劳无力。 反复多次耐久跑练习,可提高人体呼吸系统和心血管机能水平,而且掌握了运动时要适当加深呼吸深度的方法,最大摄氧量水平升高。但单纯练长跑容易制成慢定型,这就要求我们变换练习方法和内容,采用短、中、长距离练习,有利于提高速度耐力,克服无氧和有氧代谢练习所造成的不利因素。合理安排运动负荷是提高耐久跑练习水平的重要手段。量和强度是运动负荷的两个方面,两者是对立统一,相辅相成的,可以互相促进,不断提高。在练习时要根据中学的特点和具体情况,从实际出发。总的负荷不能太大,1000米跑时,一开始应是匀速跑,在300和400米时

    开始冲刺。

    在具体教学中,要首先对学生讲清耐久跑的意义,讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法,注意掌握适宜的量和强度,同

    时在教学中要身体力行,注意对学生意志品质的培养。

    在本课的教学过程中,我始终围绕着教学目标进行教学,注重学生的个体差异,能让学生根据自己的素质及基础及能力的不同,设计自己的练习目标,在耐久跑的过程中,通过游戏学生自己主选择跑动路线,从而激发了学生自主学习的积极性,突出学生的主体地位。