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梦见开关

时间:2016-07-03来源:海达范文网

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篇一:梦从哪里来——有关梦的几个现象

梦从哪里来——有关梦的几个现象

几乎人人都做过梦。梦是睡眠过程中出现的一种复杂的生理现象,有人把这种精神活动比喻为在大脑这个舞台上演出的戏剧。不过,这种戏剧的情节是不连贯的,有时还很混乱。做梦的人梦见自己的亲朋好友死了,并不感觉悲伤;梦见自己一丝不挂地站在大庭广众之间,却毫无羞愧之感。

古人说梦中国古书中有不少描写的故事。唐朝沈既济的《枕中记》,说一个姓卢的读书人在旅店遇见一个道士,道士送给他一个枕头,他枕上就睡着了,这时店主人刚蒸上一锅黄米饭。读书人梦见自己做了大官,娶妻生子,享尽荣华宝贵。一觉醒来,黄米饭还没熟。另一本唐人小说《南柯太守传》也有异曲同工之妙。作者李公佐写了一个名叫淳于棼的人梦见自己当了大槐安国的南柯太守,一时好不威风。醒来方知是一场大梦,所谓大槐安国不过是老槐树下的蚂蚁窝。

这两个故事都只是喻世之作,谈不上对梦的科学研究,仅给后人留下“黄梁一梦”和“南柯一梦”两个成语。有“百科全书”美称的《红楼梦》中,曹雪芹对贾宝玉梦游太虚幻境时的心理活动和生理活动做了描写,可惜限于作品体裁,他没有研究做梦的机制。古诗词中有关梦的名句不胜枚举,如“梦里不知身是客”、“今夜愁多应有梦”、“庄生晓梦迷蝴蝶”等,但这些也都没有告诉我们梦谓何物。

当然。我国古人在梦的研究方面也有自己的建树。他们通过观察和总结,得出“日有所思,夜有所梦”、“南人不梦驼,北人不梦象”等结论。这些话虽有一定的科学道理,但由于仅凭直觉观察,缺乏实验分析,所以仍未能撩开梦的神秘面纱。

梦的启示录千百年来,上至帝王将相,下至庶民百姓,很多人相信梦主凶吉祸福。有些为人解释梦预示将来发生什么事的算命先生,更是专业圆梦者。迷信当色不能正确解释梦的含义,对这种信口雌黄的行为理应摒弃。不过,我们并不否认有时梦会给人启示。当梦帮助人们解决了难题的时候,就显示出了它平常所没有的力量。

从前有个叫豪的人想要发明一种能缝纫的机器。据说有一天他梦见自己被一群野人捉住了,野人手里拿着长矛,矛尖上有洞眼。他醒了以后,猛然意识到:缝纫机穿线的针鼻应该放在针的一端而不是中间。无独有偶,1865年开库勒在研究苯的结构式时,绞尽脑汁,怎么也想不出来。他睡着以后梦见一条火蛇首尾相接,睁开眼睛时,顿悟到苯原来是环状结构!

这种来自梦中的灵感好像是上帝赐与的礼物。如果这些传说属实的话,单靠生物化学和生理学无法完全解释梦的创造力。为什么梦能使人产生那么强的洞察

力?也许是因为它以独特的创造方式,把做梦着的经验和想像纺织在一起的缘故吧!

快速眼运动当你夜里入睡后大约一个半小时,你的大脑将被脑电流唤醒,中脑、脑桥和延髓开始连珠炮一般发射高压脉冲,释放的化学物质像波浪一样被拍打进前脑。这时,你开始做梦了。黎明前,你可能经历4次这样的过程。

科学家指出,梦是快速眼运动中精神图像(心理学称为“意像”)的集合。快速眼运动的生理特征是眼球运动快,脑电波振幅低、频率快,呼吸和心跳不规则,脖子和四腩肌肉张力下降,处于麻痹状态。如果这时候把睡眠者叫醒,他们往往说:“正在做梦”。

23周龄的婴儿就出现了快速眼运动;所有的鸟类和哺乳类(食蚁兽除外)都有快速眼运动现象。由于这些生物来自共同的祖先,现代科学揭示,快速眼运动是人类在进化过程中接受的遗产,梦这种精神活动可以追溯到1.35亿年以前。

性别、年龄与做梦虽然人人都做梦,但梦却打着清晰的性别烙印。美国辛辛那提睡眠失常治疗中心主任克雷默医生说:“和美国白人男性做的梦比较一下,我们发现白人女性与印地安女人所做的梦有更多的共同之外。”

过去,女人常常梦见温柔舒适的场景,梦中谈话多,富有感情,把自己描绘成侵犯行为的牺牲者,很少做色情梦。而男人之梦则属于户外型,天地更为广阔。今天,男人和女人梦的内容越业越接近,美国女人也开始发现自己以侵犯者的形象出现在梦中。

福克斯医生的研究表明,年龄对所做梦的内容也有影响。他把3~4岁的孩子从熟睡中唤醒,并问他们还记得什么。孩子们不能用叙事的方式讲述他们的梦,梦像幻灯片一样是静态的。他们通常梦见小兔、青蛙、小鸟等,很少梦见自己。5~6岁的孩子开始梦见自己出现在所梦的故事中,但往往不是主角。8~9岁的孩子所做的梦和成人差不多。

克服梦魇大多数父母都知道,孩子3~5岁时特别容易做恶梦。有些对自己的感情特别敏感、容易激动的成人也是如此。做恶梦的一个显著特点是梦见自己遇到危险,只有父母例外,他们更常梦见自己的婴儿遭到不幸。

心理学家建议采用一项叫作“神智清醒法”的技术来克服梦魇,所谓神智清醒法,就是当做梦的时候意识得自己是在做梦。在我们中间,天生就有这种能力的人不到十分之一。既使是这些人,也不过平均每月仅有一次梦是“清醒”的。不过,斯坦

大学的拉伯格认为神智清醒法是可以通过学习和训练获得的。他给自愿受试的人戴上外观像眼镜的特别仪器,当受试人进入快速眼运动睡眠时,仪器上的传感器立即使红灯闪亮。这种红光能在梦境中出现,告诉受试人他正在做梦。

5岁以上的孩子就能学习神智清醒睡眠法,而且能成功地摆脱恶梦的纠缠。一个7岁的小孩子说:“我梦见自己在水库里游泳,一条大鲨鱼追我,它张嘴咬过来的时候我害怕极了。”拉伯格告诉她,下次现梦见鲨鱼就骑到它的背上。小孩子照章行事,以后再没做恶梦。

在快速眼运动期间,大多数做梦者四肢都是不运动的。但马豪沃尔特和申克两位医生对75个受试者进行研究时发现,这些人做梦时四肢并不麻痹。他们中大多是老年男子,平素性情温各,态度平静、友善,而且婚姻和谐美满。可是这些人在梦中不自觉地表露出暴力行为。75岁的艾贝尔梦见自己和祖父一起打猎,打中的鹿还没有死,于是他就扼死了鹿。而这时他死死扼住的却是躺在身边的老婆。也有人梦见自己带球到了禁区,飞起一脚,疼痛使他惊醒,原来踢在墙上!

有人认为梦境和现实恰好相反,例如,梦见死并不预示厄运来临。但史密斯医生分析心脏病患者所做的梦时发现,重患者梦见死亡和墓地的场面远比其他人频繁。他认为,如果病人不知道自己病情的严重性,忧虑就不会笼罩他的梦境。

篇二:梦

今天晚上睡觉,我做了一个奇怪的梦,让我笑个不停。

我梦见我来到了新房子。看到了新家,我十分高兴,因为这一直是我梦寐以求的家。它华丽的外表,引人注意的粉刷颜色,令人赞叹不已。我迫不及待地跑进屋里,哇!真是大开眼界。就连我最想要的电脑吉他都有,墙是用绿色刷成的,还有用水晶制作的装饰品,摆在我卧室的书架上。对了,我忘了说一件事情。外表的形状是圆锥形的。屋内的墙上挂满了海报,贴满了明星贴。我高兴地拍着手直跳。在电脑前摆着一张老板椅,可以在上面打转转,好舒服呀。 在外面的大厅还有一部DVD,在DVD上面还放着一部MP3,是红颜色的。我问妈妈还有没有别的好的东西。妈妈说:“你按那个开关,就可以坐上摇荡的床。”我一按那个开关,便从墙上出现了一跳绳,慢慢地打开了。我躺在上面,摇啊摇啊,不一会儿,我又飞了起来,哇,好高好高呀,我高兴及了。

突然,我被妹妹的哭声惊醒,我的美梦就此打断了,我还没有玩电脑,弹吉他,听MP3呢。我一定要让这一切成为现实。

篇三:梦想成真

梦想成真

昨天晚上,我做了一个梦,梦见我舅舅从深圳回来了,给我带回许多吃的,还有一件神秘的礼物,但我没看清是什么梦就醒了。

今天下午,我在家里写作业,突然听见敲门声,我连忙去开门,真的是舅舅回来了!他从一个大包里掏出许多吃的东西,在包的里面他拿出一个封装好的盒子递给我。我说了声“谢谢!”,就迫不急待地接过来,仔仔细细地把一层层包装纸打开。呀,一个好漂亮的音乐盒!

音乐盒盒面上有一朵昂首挺立的粉红色的荷花,还有两只晶莹剔透的白天鹅,一只天鹅抬头望着天空,另一只则低着头,好像在欣赏映在水里的影子。水面上还浮着十几朵红红绿绿的小花。盒底下面就是开关和发条。安上电池,打开开关灯,就可以发出五颜六色的光。上好发条,音乐盒转动起来,发出美妙的乐曲。灯光音乐合二为一,又美丽又动听!

我给音乐盒起了一个名字:水晶鹅花。你知道我为什么起这个名字吗?因为它是水晶做的,有天鹅,还有花。

哇!我昨晚的梦成真了!

篇四:十个思想讨论

世界最有名的十大思想实验

独自开怀 2012-10-04 翻译

思想实验,哲学家或科学家们常常用它来论证一些容易让人感到迷惑的理念或假说,主要用于哲学或理论物理学等较为抽象的学科,因为这类实验往往难以在现实世界中开展。这些实验看似简单,其间却蕴含着很多“剪不断、理还乱”的哲理。它们就像是一顿丰盛的精神盛宴,等待餐客前来饕餮。然而,这类盛宴往往菜式复杂,并非人人都能“饱餐一顿”。因此,我们列出世界上最有名的十大思想实验,并在哲学、科学或伦理方面对这些实验进行了阐释:

10. 电车难题(The Trolley Problem)

“电车难题”是十分有名的伦理学思想实验,其内容如下:一个疯子将 5 名无辜的人绑在一条手推车轨道上,而一辆失控的电车正向他们冲去。幸运的是,你可以拉动操纵杆将电车转至另一轨道。然而,该名疯子在那条轨道上也绑了一个人。此时此刻,这根操纵杆,你拉,还是不拉?

深度解析:

这道“电车难题”由哲学家菲利帕·富特(Philippa Foot)提出,目的在于批判伦理学的主要理论,特别是其中的功利主义(utilitarianism)。此类理论认为,“将大多数人的利益最大化”才是最道德的。根据功利主义哲学,牺牲 1 个人可以挽救 5 个人,则毫无疑问应该拉动操纵杆。但这样做的问题在于,拉了操纵杆,你就成为杀死“1 个人”的同谋,那么很明显你做了一件不道德的事,因为你对此人之死负有部分责任。同时,还有人认为,但凡遇到这种情况,你就必须有所作为,不作为同样会被视为不道德。简而言之,不管你做不做、怎样做,都无法让自己在道德的世界里无懈可击,而这正是问题之关键。很多哲学家都以“电车难题”来说明:在现实世界中,人们通常会让自己的道德标准不断妥协,因为真实而完满的道德,并不存在于这个世上。

9. 奶牛在田野(The Cow in the Field)

在认识论领域(与知识有关的哲学领域),思想实验“奶牛在田野”非常有名,其内容如下:一位农夫担心自己珍爱的奶牛跑丢。一名挤奶工来到农场,告诉农夫无需担心,他来的时候在附近田野里看到了奶牛。尽管农夫觉得挤奶工说的没错,但还是决定亲自去看看。在田野里,他看到了奶牛那熟悉的黑白身体,很满意自己确证了奶牛还在田野。过了一会儿,挤奶工途经田野,就顺便看看奶牛还在不在。那头牛确实还在,不过被一小片树林挡住了,那片树丛中还挂着一大张纸,纸上恰恰是黑白图案。显然,农夫将其误认为自己的牛了。问题在于:即使奶牛就在田野里,这位农夫说他知道奶牛在田野里,他就真的知道奶牛在田野里吗?

深度解析:

“奶牛在田野”由埃德蒙·盖提尔(Edmund Gettier)提出,目的在于批判非常流行的认知理论:“认知判定法则”(justified true belief)。该理论认为,如果一个人相信某件事,在此事确实存在并有确凿证据予以证实的情况下,这个人才算真正知道这件事。在实验中,根据挤奶工的话以及自己的“亲眼所见”,农夫判定奶牛在田野里。随后,挤奶工也证实了奶牛的确在田野里。不过,农夫却并非真正知道奶牛在田野里,因为前提条件有误,他所得出的结论也就不能成立。盖提尔用

这个实验以及其它一些实验,说明了“认知判定法则”还有待修正。

8. 定时炸弹 (The Ticking Time Bomb)

如果这几年你留意过时事政治,或是看过点动作片,那么“定时炸弹”这一思想实验你一定不会陌生。在实验中,一枚滴答作响的定时炸弹或其他具有同等破坏力的武器正藏于城中某处。更糟糕地是,距离爆炸的时间已经所剩无几。若你正监管着一个知晓该装置藏于何处的人,你会对他严刑拷打以逼问信息吗?

深度解析:

跟“电车难题”一样,“定时炸弹”也是一道伦理学难题,它逼迫人们在两种不道德的行为上做选择。这个实验常用来批驳“在任何情况下,刑讯逼供都不可原谅”这一论调。人们也常用该实验来说明法律总是无视任何特殊情况,就像美国民众总是不问因由地反对设立刑讯监狱。随着含有相关情节之美剧《24 小时》等电视节目的热播,以及该实验在政治辩论中的频繁登场,“定时炸弹”成了近年来最容易被提及的思想实验之一。今年年初,英国的一篇时事论文提出了更为尖锐的实验情境:如果严刑拷打也不能从恐怖分子嘴里获取任何信息,是否可以折磨其妻儿来逼其开口?

7. 爱因斯坦的光线 (Einstein’s Light Beam)

很少有人知道,艾伯特·爱因斯坦(Albert Einstein)16 岁时曾提出过一个思想实验,正是这个思想实验,激发他写出了有关狭义相当论(special relativity theory)的名作。在他的作品《自传注记》(Autobiographical Notes) 中,爱因斯坦回想起,他梦见自己追逐着一道穿行在空间里的光线。他推想到,如果自己能以光的速度移动,那么在他眼里,这道光就是静止的,就像是一个空间振荡却又保持静止的电磁场。在爱因斯坦看来,这个思想实验能够证明,对于一名相对于地球处于静止状态的观察者来说,世间万物的状态也都有其相对性。①

深度解析:

事实上,没人能给出明确的论证。这个看似简单的思想实验究竟是如何让爱因斯坦完成了建立狭义相对论所需的巨大理论飞跃,科学家们始终争论不休,因为这个实验与当时的“以太”(aether)理论相矛盾,该理论认为光的传播需要一种看不见的介质。如今,人们知道“以太”理论并不正确,但爱因斯坦花了好几年时间才确证了自己的理论。他说,那个思想实验就像一粒“胚芽”,最终结出了“狭义相对论”的果实。这枚硕大而饱满的果实,在理论物理学领域贡献卓越。

6. 忒修斯号(The Ship of Theseus)

“忒修斯号”这则非常古老的思想实验,源自希腊作家普卢塔克(Plutarch)的作品,以其“充满悖论”而闻名于世,其内容如下:有一艘船,经过不断的修修补补,已在海面上航行了数百年。只要哪块木板老旧腐烂,就会立刻换上新的,终于有一天,这艘船上的所有配件都被换了一遍。那么,这艘船是否还是原来的忒修斯号?又或者,它已算是另一艘船?如果这艘船不是原来的忒修斯号,那么它是从何时起成为另一艘船的呢?哲学家托马斯·霍布斯(Thomas Hobbes)将这个问题弄得更加复杂:如果有人将换下来的老旧配件收集起来再做成一艘船,与那艘由新配件组成的“忒修斯号”相比,哪一艘才是真正的忒修斯号?

深度解析:

哲学家们常用“忒修斯号”来探求事物的本质属性,特别是一个物体是否仅为其各部件之和。一个比较现代的例子是:如果某乐队里的大部分或全部成员都已更换,那么这个乐队还能算是原来那个乐队吗?从商界到人体学,各个领域都会出现这样的问题。例如,若企业高层已合并或更换,这家企业还应继承原企业名吗?若新陈代谢让新的细胞替换了旧的细胞,新的血液替换了旧的血液,这个人还是原来那个人吗?世人常将事物的本质等同于其物质或现象,而这个实验归根结底就是逼迫人们去质疑:事物的本质是否仅止于此?

5. 伽利略的重力实验 (Galileo’s Gravity Experiment)

说到思想实验之鼻祖,物理学家兼天文学家伽利略(Galileo)算得上一个。当时的亚里士多德(Aristotle)认为“物体的降落速度取决于其质量”,伽利略想出了一个非常简单的思想实验来论证这个理论并不正确。他说,如果将一个较轻的物体和一个较重的物体绑在一起,从一座高塔上抛出,由于较重物体的下落速度较快,两个物体间的绳子就会被拉得很紧,较轻的物体会对较重的物体产生一股向上的拉力,从而减缓较重物体的下落速度。但伽利略又推论说,将两个物体绑在一起,它的重量必然超过其单个物体,因而这两个物体作为一个整体,下落速度会更快一些。正是这一矛盾,推翻了亚里士多德关于物体下落速度的假说。

深度解析:

提起伽利略,最有名的典故莫过于那个“两个铁球同时着地”。话说他从比萨斜塔(the Leaning Tower of Pisa)上扔出两个铁球,重的那个并没有比轻的那个掉落得更快。然而,该典故的真实性并不可考。不过,就凭这个简单却明晰的思想实验,他论证了一个非常重要的重力学理论:所有物体的下落速度都一样,与其质量无关。

4. 猴子与打字机 (Monkeys and Typewriters)

“猴子与打字机”,又称“无限猴子定律”,是通俗文化里常常提及的另一个思想实验,其内容如下:如果在无尽的时间里,无限多的猴子可以随意敲击无限多的打字机,相信它们总有一天可以“创作”出莎士比亚全集。20 世纪早期,法国数学家埃米尔·博雷尔(Emile Borel)提出的这项定律曾流行一时,不过追根述源,这个关于“无尽时间与无限生命能创造一切”的理论,乃是亚里士多德最先提及。

深度解析:

简单地说,“猴子与打字机”定律很好地解释了什么叫“无限性”。人类曾有过一段很难理解“宇宙之无穷、时间之无尽”的时期,这个思想实验则帮助人们明白,“无穷无尽”到底意味着什么。猴子可以写出《哈姆雷特》(Hamlet)?听起来就像是天方夜谭。但从数学角度进行论证,只要考虑到其无限性,则完全可以论证成功。在现实世界,这个实验似乎无法开展,但仍不免有人想尝试。2003 年,英国的科学家们试图在一个动物园里验证这一定律。他们将一台电脑及其键盘放到一

个灵长类动物围栏内,不幸地是,猴子们可没兴趣写什么十四行诗。据研究者称,它们倒是创造出了长达 5 页纸的“作品”,不过除了满篇满幅的“s”,很难在该“作品”里再找到什么其他字母。

3. 中文工作室(The Chinese Room)

著名思想实验“中文工作室”由美国著名哲学家约翰·赛尔(John Searle)于上世纪 80 年代初提出,其内容如下:将一个只会说英语的人关入一间密室,只在门上留一条投信口那么窄的缝。房内有一份英文版的计算机中英翻译程序打印稿。除此之外,房间里还有一些便笺纸、铅笔以及文件柜。从门上的“投信口”将一些印有中文的纸片投入该房间。在赛尔看来,这个人可以借助该资料进行翻译,然后将回复用中文写好后递出。赛尔认为,尽管他一句中文也不会讲,却可以让房间外的人误以为,他可以说一口流利的中文。

深度解析:

为了推翻电脑以及其他人工智能仪器能够具有理解及思考能力,赛尔构想出“中文工作室”这一思想实验。房间里的人完全不会中文,因而也不可能用中文进行思考。但借助某些特定工具,即使是以中文为母语的人,也会觉得他的中文很好。赛尔认为,电脑也是这样。它们并不能理解所获取的信息,只是通过运行程序来存取信息,从而让人们觉得,它们仿佛拥有了人类的“智慧”。

2. 薛定谔的猫(Schrodinger’s Cat)

薛定谔的猫是一则关于量子力学的著名悖论,由物理学家欧文·薛定谔(Erwin Schr?dinger)提出,其内容如下:将一只猫关在一个密闭的盒子内 1 小时,盒子里同时放有某放射性元素以及一个装有致命性毒气的小药瓶。在这一小时内,该放射性元素发生衰变的可能性为 50%。如果发生衰变,则用于计量衰变的盖格计数器(Geiger counter)就会触发开关,让一把小锤子将装有毒气的药瓶击破,从而把盒子里的猫杀死。这种情况的发生几率为一半一半,因而薛定谔断定,盒子未打开以前,猫则同时处于既死亡又活着这一双重状态。

深度解析:

一句话,这个实验想要说明的是:在无人见证的情况下,某物体可同时处于其所有可能的状态(如本案例中,这只猫同时处于既死亡又活着这一双重状态)。“如果森林里的一棵树倒下了,在无人见到的情况下,人们又如何知道这棵树到底有没有倒下呢?”这则很古老的谜题也表达了这一理念。薛定谔原本是想用这则思想实验来回应一篇关于量子叠加态的文章,该理论认为一个物体可同时处于其所有可能的状态。这则思想实验之复杂,简直已经到了“臭名昭著”的地步,但也正是这个原因,让它引发了大量的解说与讨论。其中最为古怪的一个莫过于“多重世界”(many worlds)学说:既然猫可以同时处于既死亡又活着这一双重状态,那么也就存在两个互不叠加的空间来容纳这两只猫。

1. 桶中人脑(Brain in a Vat)

论及最有影响力的思想实验,非“桶中人脑”莫属。从认知科学、哲学到通俗文化,它的“身影”简

直随处可见。这个实验是这样的:一个疯狂的科学家将你的大脑从你的身体里取出,放入一个装有生命维持液的桶内。将你的大脑装上电极,让其与一台能够产生图像与感觉的电脑装置相联。由于你获知的所有信息都来自于自己的脑部,那么这台电脑就足以让你过上“日常生活”。如果这一构想可以成为现实,人们又如何能够知道,自己所生活的世界真实存在着,而不仅仅只是由一台电脑所构成?

深度解析:

没错,看到这里你不免想起影片《黑客帝国》(The Matrix)。这部影片以及其他很多科幻片和科幻小说,都深受“桶中人脑”之影响。该实验的核心理念在于让你去思考何为经历、何为感受、何为真正的人类。这则思想实验的走红得益于希拉里·普特南(Hilary Putnam),而追溯其起源,则与 17 世纪的哲学家雷内·笛卡尔(Rene Descartes)有关。笛卡尔在自己的著作《第一哲学沉思录》(Meditations on the First Philosophy)里问道:一个人如何知道自己的感受就是自己的真实感受?而不是来自于某“邪灵”?他用自己的经典格言“我思故我在”回答了这一问题。不幸地是,“桶中人脑”让该问题变得更加复杂 —— 装有电极的人脑也可以“思考”。这一实验在哲学界引起了广泛讨论,尽管有不少人对该实验的前提条件提出了质疑,但仍然没人能回答其核心问题:你如何知道什么才是真实的存在?

篇五:学会调控情绪3

《学会调控情绪》教学设计

学习目标:

知识与技能:

了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点,明白情绪需个人主动调控的道理;知道并掌握情绪调控的一些有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。

过程与方法:

1、通过阅读和演示使学生明白:面对同样的事情,人们往往会有不同的情绪表现。

2、通过案例使学生明白:青少年情绪的特点。不良情绪可能会造成严重后果,情绪需要调控。

3、通过讨论使学生明白:调节情绪的具体方法。

5、使学生初步掌握调节情绪的具体方法。

情感、态度与价值观:

懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性;合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

学习重点:探讨和知道如何排解不良情绪。

学习难点:掌握和运用排解不良情绪的方法。

课间出示课题,放音乐

一、导入:故事接龙:古时有一位国王,梦见山倒了,水枯了,花也谢了,便叫王后给他解梦。王后说:“大势不好。山倒了指江山要倒;水枯了指民众离心,君是舟,民是水,水枯了,舟也不能行了;花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗,从此患病,且愈来愈重。后来,有一位大臣参见国王,他做出了另外一番解释,国王听了全身轻松,很快痊愈。假如你是这位大臣,你将如何向国王解释?(故事答案)一位大臣要参见国王,国王在病榻上说出他的心事,哪知大臣一听,大笑说:“太好了,山倒了指从此天下太平;水枯指真龙现身,国王,你是真龙天子;花谢了,花谢见果子呀!”

国王从焦虑到轻松,说明情绪是可以调控的,

二、情绪可以调节

既然情绪可以调节,那么这个调节的开关在哪里呢?我们先来作个现场调查:今天有很多老师来听课,此时此刻同学们的心情如何呢?(教师现场采访) 有的同学紧张,有的同学兴奋,有的同学平静,为什么同学们的情绪反应会不同呢?

同学们对这件事所持的态度不同,所以情绪反应也不同,所以————情绪与人的态度密切相关,生活中我们可以通过改变我们的态度来调控我们的情绪。 原来调节情绪的开关就是我们的态度。情绪会给我们带来勇气、信心和力量,所以同学们也要调整现在的情绪才能在这节课中发挥正常的学习水平。

梦见开关

而有些人不能调节不良情绪,做出一些违反道德、让自己后悔甚至违法犯罪的事。比如案例:( )

你怎样看待这个同学的行为?(受情绪左右的行为)

从刚才的案例中,你能分析出青少年的情绪有何特点?

不稳定性、强烈性、自控能力差

会对我们产生哪些不良影响?

① 影响精神状态,干扰学习和生活

② 影响同学间的团结友爱

③ 影响身体健康

④ 违反学校纪律,触犯法律

所以 情绪是需要调控的,对任何人都一样,尤其对情绪多变的青少年来说,更应如此

三、调节不良情绪

那么我们可以用哪些方法来调控自己的情绪呢,接下来老师和大家一起来找方法,第一个小方法就藏在下面这个故事中,请看

视频《狐狸和葡萄》

这只狐狸的情绪有什么变化?它用了什么办法调节自己的情

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绪?

——板书:自我安慰(理智控制法)

后来又来了两只狐狸,都摘不到葡萄吃,它们又是怎样调节情绪的呢——材料

你觉得这两只狐狸又用了什么办法调节它们的情绪呢?

——板书:转移注意法、合理发泄法

在生活中,如果我们面对不良情绪时,可以这样做:唱歌跳舞听音乐逛街??这是哪种方法?——转移注意力

也可以用这些方法:运动哭倾诉写日记??,叫什么?——合理合泄法。但也会有人用这样的方法:迁怒打架沉迷网络??,大家看这样对不对?——这是不合理的发泄,是放纵、任性、胡闹的表现,不仅不能调控好情绪,还会造成不良后果。

还有人碰到坏心情时这样想:没什么大不了的??

大家看这是用了什么方法?——自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华,这些方法和刚才那只自我安慰的狐狸的方法一样,都是理智控制法。(板书) 现在我们已经掌握了几种调节不良情绪的方法了,我们要根据不同情况和个人特点灵活运用,大家想不想试试?

学生可以稍作交流完成1、出谋划策:帮别的同学想办法调节情绪。(先阅读,说出这些同学碰到这些事会是什么情绪,然后帮他们调节情绪)

老师的方法是1、哭一场。要化悲痛为力量。把对爷爷的思念寄托到别

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的事情上去,如学习、兴趣爱好、出去散心等,这样就会减轻自己的伤心强度。

2、保住了小命。要学会自我安慰。自己大难不死,必有后福;自己可以轻松三个月,好好看三个月的课外书了,3、心理换位

除了这些同学遇到的这些情况,你还有别的情绪问题吗,能自己解决吗,让我们一吐为快

2、一吐为快:你近期的烦恼和解决办法。(想想同学之间家人之间,校内校外碰到的烦恼,不用写名字,已解决的写上具体方法,没解决过的可以请其他同学来帮助解决。放到盒子里)

(生抽签读出烦恼,解决,)

说明很多同学的烦恼和焦虑来自学习中的作业考试,我们要学会正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念。

其实生活中只要改变我们的想法就可以拥有好心情。比如你有过这样的情况吗

3、换个好情绪:

对我们自己来说,换个想法换种态度就会拥有好的情绪,那么我们在表达好情绪的时候,是不是不用顾及别人的感受呢

四、喜怒哀乐,不忘关心他人

情景分析

你有没有类似这个小球迷的行为呢?

调节自己的情绪究竟是为了什么?

“是为了自己,好的情绪使自己身体健康,学习效率高。”

一个人不能太自私,不仅为自己,更应想到他人。

——引出:从表面看,情绪似乎是个人的情感,实际上,人的情

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感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。 “调节情绪不仅是为了自己,更是为了他人。良好的情绪,可避免不必要的矛盾冲突,有利于搞好人际关系。”使自己快乐,同时也给别人带来快乐。所以,在日常生活中,我们应该学会在合适的场合,用合理的方式发泄自己的情绪。情感相通性和感染性,考虑场合和他人

五、按板书小结

学会调控情绪

转移注意 合理发泄 理智控制

希望同学们在以后的生活的学习中都能积极主动地运用这些方法来调控自己的情绪,做一个身心健康、天天快乐的小天使!

最后让我们一起来轻松一下。放健康歌

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